YOGAWORKS: Το σύστηµα του YogaWorks είναι εµπνευσµένο από τρία παραδοσιακά συστήµατα Yoga την Ashtanga ,Iyengar και Vini yoga! O συνδυασµός δυναµικής κίνησης, αναπνοής ,ευθυγράµµισης κ συγκέντρωσης συνθέτουν µέσα από την προσεχτική καθοδήγηση µια ευφυή κ αποτελεσµατική µορφή εξάσκησης .Το συγκεκριµένο µάθηµα απευθύνεται σε άτοµα µε τουλάχιστον ένα χρόνο εµπειρίας στην πρακτική καθώς και σε δασκάλους όπου αναζητούν την εµβάθυνση!

PILATES CIRCUIT ON SMALL APPARATUS: Κυκλική προπόνηση στα µικρά όργανα του Pilates (Pilates chairs, step barrels, stick, balls)

HIIT – High Intensity Interval Training: «Υψηλής Έντασης ∆ιαλειµµατική Προπόνηση». Είναι µια τεχνική η οποία περιλαµβάνει σύντοµες, γρήγορες και πολύ εντατικές ασκήσεις. Συνίσταται για γρήγορη και αποτελεσµατική απαλλαγή από το λίπος και αύξηση της µυικής µάζας. Το HIIT είναι ευεργετικό για την υγεία και κατάλληλο τόσο για αρχάριους όσο και για προχωρηµένους ασκούµενους!